Warum Bewegung in der Lehre?

Die Integration von Bewegung in die Hochschullehre bietet zahlreiche Vorteile – sowohl didaktisch als auch gesundheitlich.

1.     Didaktische Potenziale

Studien aus dem Hochschulkontext zeigen, dass Bewegung die Aufmerksamkeit steigert, das Lernen unterstützt und die Lehrqualität verbessert:

• Regelmäßige Sitzunterbrechungen erhöhen kognitive Leistungsfähigkeit und Motivation (Felez-Nobrega et al. 2018; Paulus et al., 2021).
• Bewegungspausen und körperlich aktivierende Lehrmethoden verbessern Aufmerksamkeit und Konzentration (Hosteng et al., 2019; Lynch et al., 2022).
• Stehpulte reduzieren Müdigkeit und Ablenkung in Lehrveranstaltungen (Benzo et al. 2026; Jerome et al. 2027).
• Bewegende Methoden steigern Lerntempo und Produktivität (Norris et al., 2020; Podrekar et al., 2020).

2.     Gesundheitliche Potenziale

Neben didaktischen Vorteilen wirkt sich Bewegung positiv auf Wohlbefinden und langfristige Gesundheit aus:

• Studierende verbringen mit bis zu 11 Stunden täglich mehr Zeit im Sitzen als jede andere Gesellschaftsgruppe (Moulin et al., 2021).
• Sitzende Tätigkeiten erhöhen das Risiko für Rückenbeschwerden und chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel- und Krebserkrankungen (Froböse & Wallmann-Sperlich, 2023; Jingjie et al., 2022).
• Bereits kurze Sitzunterbrechungen durch leichte Alltagsaktivitäten wie Stehen oder Gehen mindern gesundheitliche Risiken (Bucksch & Wallmann-Sperlich, 2016).
• Bewegung reduziert Stress, Verspannungen und Ermüdung (Paulus et al., 2021).
• Ein bewegungsfreundliches Arbeits- und Lernumfeld unterstützt langfristig gesündere Verhaltensweisen (Lynch et al., 2022; Podrekar et al., 2020).

Vorteile auf einen Blick

Tabelle: Vorteile bewegter Hochschullehre, eigene Darstellung

Zwischenfazit

Bewegungsaktivierende und sitzunterbrechende Maßnahmen steigern die Arbeits- und Lernleistung sowie die Motivation und fördern langfristig Gesundheit und Wohlbefinden – sowohl für Studierende als auch für Sie als Dozent*in. Eine bewegte Hochschullehre bedeutet also: effektiver unterrichten, gesünder arbeiten, nachhaltiger lernen!