WEBVTT

1
00:00:08.500 --> 00:00:11.850
Haben Sie hin und wieder Probleme mit Ihrer Stimme?

2
00:00:12.300 --> 00:00:16.950
Haben Sie manchmal Angst davor, heiser zu werden?

3
00:00:16.950 --> 00:00:21.025
Oder dass Ihre Stimme müde oder matt wird?

4
00:00:21.020 --> 00:00:23.175
Dass sie Ihnen nicht gehorcht?

5
00:00:23.170 --> 00:00:27.525
Also, dass Sie mit Ihrer Stimme nicht ankommen?

6
00:00:28.150 --> 00:00:32.775
Na ja … ein Wundermittel kann ich Ihnen nicht versprechen.

7
00:00:33.125 --> 00:00:38.975
Aber vielleicht kann ich Ihnen einige Tipps geben,
wie Sie Ihre Stimme richtig einsetzen

8
00:00:38.970 --> 00:00:41.850
und ökonomisch benutzen können.

9
00:00:42.150 --> 00:00:45.275
Eine Art „Notkoffer“ also.

10
00:00:45.900 --> 00:00:52.925
Die folgenden Übungen sind aber nur dann wirksam,
wenn Sie sie regelmäßig wiederholen.

11
00:00:55.275 --> 00:01:02.950
Für die richtige Stimmgebung ist das Wichtigste
eine gezielte und ökonomische Atmung.

12
00:01:03.350 --> 00:01:10.575
Beim Sprechen sollten Sie eine Kombination
aus Brust- und Bauchatmung verwenden.

13
00:01:11.125 --> 00:01:14.150
Die meisten Menschen sind Hochatmer.

14
00:01:14.150 --> 00:01:19.025
Damit nutzen sie nur die Hälfte
der verfügbaren Atemkapazität.

15
00:01:20.125 --> 00:01:26.950
Da die ganze Körperhaltung und jede noch so kleine Veränderung Ihre Stimme beeinflusst,

16
00:01:26.950 --> 00:01:33.150
ist es immens wichtig, dass Sie bei den Übungen
und später auch im Berufsalltag

17
00:01:33.150 --> 00:01:38.725
eine ideale Körperspannung und Körperhaltung herstellen.

18
00:01:42.025 --> 00:01:45.075
Wie funktioniert das?

19
00:01:45.070 --> 00:01:47.700
Stehen Sie bitte gerade!

20
00:01:48.525 --> 00:01:53.250
Die Knie sind nicht ganz durchgestreckt.

21
00:01:54.875 --> 00:01:58.425
Das Becken wird leicht nach vorne geschoben.

22
00:01:59.525 --> 00:02:04.500
Die Entfernung der Füße beträgt etwa eine Fußlänge.

23
00:02:06.400 --> 00:02:08.800
Die Schultern sind locker

24
00:02:08.925 --> 00:02:11.450
das Gesicht ist entspannt,

25
00:02:11.575 --> 00:02:14.075
die Hände ebenfalls.

26
00:02:14.550 --> 00:02:21.050
Und nun stellen Sie sich vor, dass Ihr Brustraum
und Bauchraum zusammen

27
00:02:21.125 --> 00:02:24.025
eine Art Speicher bilden.

28
00:02:24.325 --> 00:02:30.575
Legen Sie bitte die Hände auf Ihren Bauch
und atmen Sie tief durch die Nase ein.

29
00:02:30.570 --> 00:02:37.700
Wenn die Nase zu ist, wie das bei mir
leider der Fall ist, dann durch den Mund.

30
00:02:37.700 --> 00:02:41.875
Also, atmen Sie bitte ein.

31
00:02:42.875 --> 00:02:48.425
Konzentrieren Sie sich auf Ihren Bauch und atmen Sie aus.

32
00:02:57.100 --> 00:03:04.700
Haben Sie es bemerkt, dass Ihr Bauch
beim Einatmen kugelförmig geworden ist?

33
00:03:04.975 --> 00:03:06.200
Ja?

34
00:03:06.675 --> 00:03:09.525
Dann haben Sie es richtig gemacht.

35
00:03:11.000 --> 00:03:16.550
Und nun atmen Sie genau so wie zuvor wieder ein

36
00:03:16.675 --> 00:03:20.925
und atmen Sie dann sehr, sehr langsam und dosiert

37
00:03:20.920 --> 00:03:24.900
mit dem Konsonanten „S“ wieder aus.

38
00:03:24.900 --> 00:03:30.375
Also, atmen Sie ein und atmen Sie aus.

39
00:03:43.250 --> 00:03:45.550
Der Bauch ist wieder flach.

40
00:03:46.500 --> 00:03:51.025
Bei mir … na ja … relativ.

41
00:03:51.075 --> 00:03:54.100
Aber Spaß beiseite.

42
00:03:54.100 --> 00:03:59.250
Sie werden feststellen, dass man sehr,
sehr lange ausatmen kann,

43
00:03:59.325 --> 00:04:07.350
wenn man ökonomisch eingeatmet hat
und die Luft dann ganz dosiert wieder ausströmt.

44
00:04:08.875 --> 00:04:12.875
Wiederholen wir die Übung zusammen mit den Worten:

45
00:04:12.950 --> 00:04:16.475
Das – was – Fass

46
00:04:17.250 --> 00:04:20.600
Atmen Sie ein. Es geht los.

47
00:04:20.825 --> 00:04:31.775
Dasssssssssssssssssssssss

48
00:04:33.550 --> 00:04:34.925
Und:

49
00:04:34.920 --> 00:04:45.425
wassssssssssssssssss

50
00:04:46.750 --> 00:04:48.950
Und jetzt bitte:

51
00:04:49.550 --> 00:04:58.350
Fassssssssssssssssss

52
00:05:01.425 --> 00:05:03.650
Entspannen Sie sich.

53
00:05:05.375 --> 00:05:10.025
Und nun versuchen Sie mit der erlernten Technik

54
00:05:10.020 --> 00:05:16.500
Ihr Stimmvolumen in Ihrer individuellen Tonlage
zu vergrößern.

55
00:05:16.750 --> 00:05:22.525
Versuchen Sie bitte, die Vokale
in der alphabetischen Reihenfolge:

56
00:05:22.520 --> 00:05:27.100
A, E, I, O, U

57
00:05:27.250 --> 00:05:29.250
zum Klingen zu bringen.

58
00:05:29.250 --> 00:05:35.525
Zunächst einmal leise, dann kraftvoll,
dann wieder leise.

59
00:05:35.520 --> 00:05:38.650
Pressen Sie nicht in den Kehlkopf.

60
00:05:38.650 --> 00:05:41.750
Arbeiten Sie nur mit dem Atemdruck.

61
00:05:42.225 --> 00:05:45.575
Die Stimme darf nicht in die Höhe gehen.

62
00:05:46.250 --> 00:05:49.100
Ich mache es einmal falsch.

63
00:05:50.675 --> 00:05:58.125
Maaaaaaaaaaaa (Stimme wird immer höher im Ton)

64
00:05:59.050 --> 00:06:00.725
So bitte nicht.

65
00:06:00.750 --> 00:06:05.575
Und nun machen wir es bitte gemeinsam richtig.

66
00:06:05.570 --> 00:06:08.450
Atmen Sie ein, es geht los.

67
00:06:09.450 --> 00:06:21.650
Maaaaaaaaaaaa (Stimme bleibt im gleichen Ton)

68
00:06:24.075 --> 00:06:35.050
Meeeeeeeeeeee

69
00:06:36.975 --> 00:06:47.250
Miiiiiiiiiiiiiiiiiii

70
00:06:47.250 --> 00:06:49.250
Atmen Sie.

71
00:06:49.350 --> 00:06:58.850
Mooooooooooo

72
00:07:00.175 --> 00:07:11.875
Muuuuuuu

73
00:07:11.975 --> 00:07:14.550
Danke. Entspannen Sie sich.

74
00:07:17.575 --> 00:07:24.050
Wenn Sie die Übung richtig machen,
dürfen Sie es nicht als unangenehm empfinden

75
00:07:24.070 --> 00:07:28.900
und Sie dürfen dabei auch keine Stimmmüdigkeit spüren.

76
00:07:29.350 --> 00:07:35.225
Viel Spaß bei den Übungen
und bleiben Sie „gut bei Stimme“!